Las diarreas producidas por microorganismos constituyen la segunda causa infecciosa al sistema salud.-Más allá del malestar que provocan impactan en la salud de la población debido a que predisponen a la desnutrición, provocan ausentismo laboral,y lo que es peor, pueden provocar secuelas gravísimas.-A continuación va detallado un informe sobre las prácticas seguras para el procesamiento de los alimentos.-
En prinmer lugar se debe mantener la limpieza del lugar y la higiene de quien cocina.-Los microorganismos son transportados de un lugar a otro por las manos, los utensilios, ropa, trapos de limpieza,y cualquier otro elemento no lavado adecuadamente..La limpieza debe remover toda impureza, residuo de alimento o suciedad a través del lavado con agua y detergente o jabón.Al retirar la impureza, eliminamos en forma grosera a los microbios y alejamos la posibilidad de contaminación.
La utilización de agua caliente ( a 70ªC o más )o lavandina, produce además la desinfección del objeto y la destrucción de los microbios, presentes, por mínima cantidad que sea
Es importante recordar que no se debe mezclar el detergente con la lavandina, y que nunca debemos desinfectar un elemento sino lo limpiamos y enjuagamos previamente.
En cuanto a la higiene del cocinero, lo fundamental es la correcta limpieza de las manos, ya que son el principal factor de contaminación. Lavarlas frecuentemente con agua y jabón o detergente.-
Al inicio y finalización de las tareas cada vez que pasamos de un alimento crudo a cocido. Higienizarse las manos también luego de tocar carnes crudas, pescados, mariscos ,pollo y /o huevos.Por supuesto cada vez que se encuentren sucias.-Después de tocar basura o sobras de comida. Antes de comer siempre el lavado de manos con jabón.- Por último hay que recordar que no debemos fumar, escupir, toser, o estornudar sobre la comida.-
Separar los alimentos crudos de los cocidos. Los alimentos crudos pueden tener microorganismos peligrosos que,pueden pasar durante la preparación o mientras se conservan , a alimentos ya cocidos listos para comer.-La copntaminación puede ser : Indirecta cuando son las manos o utensilios los responsables de la contaminación.
Directa: cuando un alimento contaminado toma contacto con uno que no lo está, y lo que sería peor, que está cocido y listo para comer.-En tercer lugar debemos de saber que hay que cocinar completamente los alimentos que así lo requieran. La correcta cocción de los alimentos por encima de 70ºªmata a todos los microorganismos, además de tornarlos mas agradables al gusto y la digestión. El tiempo de cocción , además es fundamental: el tiempo justo permite que todo el alimento alcance la temperatura de seguridad adecuada.Debemos estar seguros de que todo el alimento ha completado el ciclo de cocción antes de servirlo.-
Utilizar agua y materias primas seguras: es importante tener agua potable, en caso de no contar con ella, hervir el agua o también se pueden colocar entre 2 y 4gotas de lavandina pura por litro, para asegurarnos de que no tenga microbios de riesgo.
Cuando compremos un alimento tengamos la precaución de mirar la fecha de vencimiento, la integridad del envase y, cuando estén congelados procurar llegar a casa lo antes posible para no cortar la cadena de frío. Siempre las carnes, aves y lácteos se aconseja adquirirlos cuando vamos a pagar, es decir cuando ya hemos efectuado casi toda la compra.-
Hay que mantener los alimentos a temperatura adecuada. Los microorganismos necesitan de temperaturas apropiadas `para multiplicarse, entre otros factores.-La temperatura ideal para ellos es de 10 a 60ªC. Por debajo y por encima, el crecimiento se torna muy bajo o nulo y así debemos mantener a los alimentos antes de ser ingeridos, por debajo de los 5ªC. en la heladera o por encima de 60ª C.-cocinándolos.
Para finalizar recuerden que el error más frecuente es el de no lavar o lavar superficialmente ( sólo con agua) la tabla de picar y los utensilios utilizados para elaborar alimentos crudos y luego continuar con el procesamiento de alimentos cocidos.-A tenerlo en cuenta y enseñar a las jóvenes mamás. Así además de las diarreas infecciosas se prevendrán otras enfermedades como el síndrome urémico hemolítico y demás.
Lic. Manuela. Rosario. Prov. de Santa Fé-
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COMO SELECCIONAR LOS CONGELADOS PARA EL FREZZER Y COMO CONGELAR LOS ALIMENTOS FRESCOS
La supervisión de los alimentos que llegan congelados a supermercados, se someten a normas de control sanitario que aseguran la aptitud para el consumo sin riesgos, pero de nosotros depende la elección adecuada.
El envase o bolsa debe estar intacto, sin roturas, con fecha de vencimiento legible y no tener hielo en el interior.El hielo nos indica que el alimento contenido no ha permanecido congelado todo el tiempo, sino que se descongeló en algún momento y luego al volver a enfriarse, el agua que eliminó el alimento se tornó nuevamente hielo, pero esta vez fuera de él, es decir en el envase, a la vista. Debemos prestar atención a esto ya que es posible que consumamos al producto en malas condiciones.
Los productos congelados más que química tienen física, porque el frío es un método que conserva y por lo tanto no requieren ni aditivos, ni conservantes de ningún tipo.
COMO CONGELAR:
La carne vacuna:debemos seleccionar las más magras, puesto que la grasa con el tiempo se torna rancia y puede afectar el sabor de toda la pieza. En caso de congelar milanesas ( hechas en casa )o churrascos crudos los pondremos en un táper intercalando entre cada uno un papel film, para luego separarlos mejor.
Carnes de Aves: no sólo se limita al pollo, en muchos supermercados encontramos pavitas todo el año, ventaja que sólo existe desde que este producto se vende congelado, ya que antes por tradición estas aves las encontrabamos típicamente para las Fiestas de fin de año. Tratar de que no se corte la cadena de frío y vaya directo del comercio a su freezer.
Verduras y legumbres : se exhiben solas o en atractivas y coloridas mezclas. Estas ya se encuentran pre-cocidas o blanqueadas, es decir fueron sometidas a un proceso destinado a asegurar que, al descongelarlas, conservaran su textura y sabor original.Si quiere frizarlas usted misma., deberá lavarlas, blanquearlas un poco, dejarlas secar bien y colocarlas en bolsitas individuales para freezer por porciones o como desee y cerrarlas bien. Recuerde que en ambos casos los congelados no pierden sus nutrientes.
Pescado: si es en filet en un recipiente apto para freezer y separado por papel fim cada filet. Si es otro pescado en pieza depende si desea guardarlo entero para descongelarlo todo de una vez o en trozos.
Frutas: es el rubro más limitado ya que el público en general las prefiere frescas. Suelen venderse para congelar frutillas o frambuesas que una vez descongeladas , son más aptas para rellenar tartas o preparar dulces que para comer directamente.
Los lácteos : ( crema, leche, quesos) no suelen hallarse en los supermercados congelados, pero es posible llevarlos al freezer de nuestra casa y conservarlos de este modo, no teniendo que ir tan seguido al súper
para reponer estos productos.Productos de Panadería : ( pan tartas, biscochuelos , budines etc) Se puede proceder de la misma forma que con los lácteos.
En materia de congelados se debe proceder con inteligencia, esto implica, dejar para el último momento las compras de productos congelados , colocarlos en el carrito todos juntos los alimentos de frío y asi conservaran mejor la temperatura y no dispersalos en cualquier lado del carro, y mezclados con otras cosas.. No dejar que los envíen a nuestra casa, gente del supermercado, ( llevarlos nosotros). Si la distancia. que nos separa del supermercado o del lugar donde adquirimos los congelados, es muy lejana de nuestra casa.,es recomendable transportarlos en bolsas térmicas o en las heladeras que solemos llevar cuando nos vamos de pic-nic o a la playa.
Aclaración: las preparaciones que implicaron un procesamiento: guisos, salsas,rebozados etc. en los que sí podemos hallar colorantes o estabilizantes no se relaciona con que el alimento esté congelado sino con que esté procesado ( cocinado de una u otra forma) . Todos los alimentos son controlados por las autoridades oficiales del área y los colorantes, conservantes y saborizantes empleados en la preparación industrial de alimentos elaborados requieren autorización de garantía para quienes los consumen. Esté atenta a las fechas de vencimiento de los congelados siempre y nunca los guarde o consuma mas allá del tiempo recomendado en el envase.
Las heladeras donde se encuentren los congelados deben de tener como mínimo 18 grados centígrados bajo cero y de ahí para arriba ( nunca menos)
CICLISTAS ¿CÓMO EVITARLOS ACCIDENTES MAS FRECUENTES ?
A pesar de las bicisendas que se están multiplicando por las ciudades y de las existentes normas de tránsito, los accidentes entre ciclistas y automovilistas siguen siendo frecuentes, pero estas instrucciones prácticas que les brindamos le ayudarán a prevenirlos.
Accidente Nº 1.- La puerta.- ( es de los más comunes).
Situación:Un conductor abre la puerta justo delante suyo y usted con la bicicleta no puede parar a tiempo.
Como evitarlos? :Circule por la izquierda lo suficiente como para no chocar con ninguna puerta que se abra inesperadamente, porque si lo hace pegado de la derecha es mucho más probable chocarse con una puerta de un coche estacionado que ser atropellado por detrás por un coche que pueda verlo con claridad.
Accidente Nº2.- El Semáforo en Rojo
Situación:Usted con su bicicleta para a la derecha de un coche que está esperando en un semáforo en rojo. Si el conductor del auto no lo ve, cuando el semáforo se pone verde usted avanza y entonces el coche gira a la derecha directo contra su bicicleta. Incluso coches de pequeño tamaño pueden atropellarlo de esa manera., pero esta situación es especialmente peligrosa cuando está parado al lado de un colectivo o un camión porque el radio de giro es mucho más cerrado en las ruedas posteriores que en las delanteras y, aunque frene, pueden aplastarlo.Tenerlo muy en cuenta!!!
Como evitarlo: Sencillamente pare detrás del coche, Esto lo hace muy visible al tráfico por todos los lados y también posibilita que el coche que esté detrás suyo también lo vea. Es muy importante que guarde distancia entre el auto o camión, colectivo y usted. Si ve que están muy próximo dejelos irse y luego circule usted.-
Además sea muy cuidadoso cuando pase por la izquierda a los coches parados en un semáforo en rojo. Corre el riesgo de que un ocupante que salga de un coche lo golpee con la puerta o que lo aplaste otro coche que decida inesperadamente girar o estacionar hacia un espacio libre.
Es importante que de noche use chalecos del tipo fosforecente o ropa clara y que su bicicleta tenga la luz trasera funcionando, con el fin de que lo vean los automóviles y demás vehículos.-
También no olvidar el tema de los atascamientos de las ruedas en las ranuras, vias de ferrocarril, rejillas, alcantarillas etc. que pueden provocar caídas u otros accidentes.- Tomar recaudos y que la" bici "ande bien
QUE HACER CON LOS TALONES LASTIMADOS, CON DUREZAS O CON GRIETAS ETC.
Este tema de los talones pocas veces es comentado, si bien las mujeres se hacen "los pies"y van al podólogo , una consulta con el dermatólogo es lo más adecuado. No se ven publicaciones del tema"talones".Y es especialmente en mujeres y sobre todo después de la menopausia que, ya sea por el roce o la picazón se resquebrajan los talones produciendo grietas que a veces se abren, sangran y son muy dolorosas.Los cortes en los talones tienen relación con una sequedad general aumentada por varios factores y, como se trata de una afección bastante compleja, es importante descartar causas orgánicas
para tratar las heridas y mejorar la enfermedad en los pies.El tratamiento local es necesario en todos los casos,y
la consulta con el dermatólogo le permitirá un diagnóstico correcto y un tratamiento que le devuelva la salud a sus pies.
CAUSAS ORGÁNICAS DE TALONES LASTIMADOS :
Ictiosis: Algunas personas ,en general mujeres, son portadoras de esta enfermedad genética que se caracteriza por una sequedad extrema y se hace más visible en la cara anterior de las pierna, palmas de las manos, y planta de los pies, en la que la piel parece tener escamas.
Hipotiroidismo :El déficit de hormona tiroidea también seca la piel.
Menopausia: El déficit hormonal que produce esta época en la vida de la mujer reduce el nivel de estrógenos y ocasiona sequedad.
Hiperqueratosis: Enfermedad local en la planta de los pies que genera un engrosamiento de la piel en los talones.
Hongos: Producen una afección en toda la planta del pie dando origen a la "tiña en mocasín" ( una infección por hongos que lleva ese nombre porque afecta al pie siguiendo la distribución de dicho calzado)que suele tener un color amarillo-anaranjado.
Eczemas : Afecciones por alergias a los hongos o por el contacto con el zapato, entre otras.
TIPS PARA PISAR SIN MOLESTIAS :
1.-No arranque las escamas y evite rascar la zona afectada.
2.-Use abundante crema humectante.
3.-Use zapatos anchos y cómodos,evite los de plástico y las sandalias con muchas tiras.
4.-Lave los pies con jabones suaves que, en lo posible,contengan crema humectante en su composición.(lea lo que dice el envase del mismo)
5.-Pase piedra pomez suavemente luego del baño y antes de aplicar la crema.
6.-Otra opción para suavizar durezas y grietas en talones, es aplicar una muy abundante capa de crema del tipo humectante o nutritiva y envolver a los pies en una papel film, dejarlos asi durante toda la noche y a la mañana enjuagarlos con agua tibia y volver a aplicar crema pero sólo un poco para humectarlos y seguir normalmente con su dia como lo hace habitualmente-
Si aprovecha un fin de semanas para ir a la playa,o en cualquier ocasión que lo haga, recuerde que caminar por la arena ayuda mucho porque es un pulido contínuo, aunque primero debería esperar a que cierren las grietas , en el caso de que las tuviera.-
Aporte de un artículo publicado por la dermatóloga Dra. Pelli. VIAJES EN AUTO ( CLAVES PARA VIAJAR TRANQUILO )
TANTO LOS PEATONES COMO CONDUCTORES DE DIFERENTES VEHÍCULOS ( INCLUYENDO AUTOS,CAMIONES, MOTOS Y BICICLETAS) DEBEN RECORDAR QUE LOS ACCIDENTES DE TRÁNSITO NO SON UNA TRAGEDIA, UNA FATALIDAD DEL DESTINO, NI UNA CASUALIDAD; SINO QUE EN SU MAYORÍA SON EL RESULTADO DE MANIOBRAS IRRESPONSABLES Y PUEDEN SER PREVENIDOS.
PARA SER RESPONSABLES DE SU SEGURIDAD, DE QUIENES LO ACOMPAÑAN Y DE LOS CIUDADANOS QUE COMPARTEN CALLES Y RUTAS,RECUERDE ESTAS SIMPLES MEDIDAS QUE PUEDEN SALVAR SU VIDA :
1.- EVITE EL USO DEL CELULAR. LA DISTRACIÓN OCASIONADA POR LA CHARLA TELEFÓNICA ( INCLUSO UTILIZANDO EL " MANOS LIBRES ") MULTIPLICA POR CUATRO SU RIESGO DE COLISIÓN.
SEGÚN ESTUDIOS RECIENTES, " TRÁS MINUTO Y MEDIO DE HABLAR POR EL MOVIL EL CONDUCTOR NO PERCIBE EL 40 % DE LAS SEÑALES, SU VELOCIDAD MEDIA, BAJA UN 12% ,EL RITMO CARDÍACO SE ACELERA BRUSCAMENTE DURANTE LA LLAMADAY SE TARDA MÁS EN REACCIONAR ". ADEMÁS, LA PELIGROSIDAD POR EL USO INADECUADO PUEDE LLEGAR A SER EQUIPARABLE A LA CONDUCCIÓN CON EXCESO DE ALCOHOL.
DESCONECTE SU CELULAR MIENTRAS CONDUCE.
SU SEGURIDAD ESTÁ ANTES QUE CUALQUIER LLAMADA .
2.-VIAJE DESCANSADO. AL CONDUCIR CANSADO O CON SUEÑO LA ATENCIÓN SE DISPERSA, SE HACEN MÁS LENTAS LAS REACCIONES Y SE ALTERA LA CAPACIDAD DE JUZGAR LAS SITUACIONES POTENCIALMENTE RIESGOSAS.
3.- EN VIAJES LARGOS, TÓMESE UN DESCANSO DE 10 MINUTOS CADA 2 HORAS SI NO HAY POSIBILIDAD DE ALTERNAR LA CONDUCCIÓN CON OTRO.
AUNQUE NO SE SIENTA CANSADO , HAGA UNA CAMINATA Y REALICE ALGUNOS BREVES EJERCICIOS DE FLEXIÓN, ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN DE BRAZOS Y PIERNAS, ROTACIÓN DE CUELLO Y HOMBROS.
SI VIAJA ACOMPAÑADO, HABLE CON SU ACOMPAÑANTE Y PIDA QUE ESTÉ ATENTO Y LE ADVIERTA SI NOTA ALGÚN SIGNO DE FATIGA O SUEÑO. SI ÉL TAMBIÉN CONDUCE, ALTERNENSE PARA CONDUCIR Y QUE LA ADVERTENCIA ANTERIOR SEA RECÍPROCA.
SI VIAJA SÓLO, ESCUCHE LA RADIO O MÚSICA Y BAJE DE A RATOS LA VENTANILLA PARA QUE EL AIRE LE DÉ EN LA CARA.
MUEVA LOS OJOS. NO FIJE LA VISTA EN EL CAMINO. MIRE EL PAISAJE DE LOS COSTADOS, A DERECHA E IZQUIERDA SIN DESCUIDAR LA CONDUCCIÓN DEL VEHÍCULO.DETÉNGASE Y DESCANSE ANTE LOS PRIMEROS SIGNOS DE SOMNOLENCIA: BOSTEZO, DIFICULTAD PARA ENFOCAR LA MIRADA, PENSAMIENTOS CONFUSOS, DOLOR DE CABEZA, PROBLEMAS PARA MANTENER LA DIRECCIÓN ETC.
ES OBVIO QUE AL CONDUCIR NO SE DEBERÁ BEBER NINGUNA BEBIDA QUE CONTENGA ALCOHOL, YA SABEMOS LOS EFECTOS QUE PRODUCE EN LOS REFLEJOS Y DEMÁS.
LA VELOCIDAD TAMBIÉN HAY QUE TENERLA EN CUENTA , YA QUE SI SUCEDE ALGUN CHOQUE CIRCULANDO A BAJA VELOCIDAD POR DESCUIDO DE OTRA PERSONA,O POR ALGUNA DISTRACCION NUESTRA ETC. LOS MALES SERÁN MÁS LEVES. EN CAMBIO SI ANDAMOS A MUCHA VELOCIDAD, UNA COLISIÓN SERIA UNA VERDADERA TRAGEDIA.
SI TODOS TOMARAMOS CONCIENCIA DE ESTAS PEQUEÑAS ADVERTENCIAS , POSIBLEMENTE HABRÍA MENOS ACCIDENTES,SE EVITARIAN LAS MUERTES Y DOLORES INNECESARIOS.-
COMO LIMPIAR SU HELADERA Y EL FREEZER FACILMENTE.
En primer lugar , desconecte la heladera ( desenchufarla).-
Retire toda la comida, separando aquella que necesita frío y colocándola dentro de bolsas refrigerantes o de envases herméticos.
Comience por los cajones y la parte inferior de la heladera. Lávelos con una esponja de gomapluma o rejilla impregnada en agua tibia y detergente, pero evite aquellos que tienen fragancias muy fuertes o persistentes.
Déjelos secar al aire libre.Luego proceda a lavar las paredes interiores de la heladera, arriba y abajo, y el interior de la puerta.
Limpie bien los compartimentos de la puerta con un trapo húmedo o con un cepillo de dientes viejo (o nuevo de bajo costo.)
Airee periódicamente su heladera. Dé vuelta aquellos compartimentos que normalmente no ve y vacíelos. Una vez que haya terminado de limpiarla por dentro., sólo restan limpiar las puertas y todo el frente, laterales y demás.
Algunas personas prefieren usar limpiadores líquidos, una solución de bicarbonato y agua u otros productos, pero la manera más económica, eficaz y rápida es simplemente con agua y detergente. Además es mas fácil para luego eliminar el excedente y secar.
Cuando termine con la heladera es importante que no olvide limpiar el piso donde se encuentra la misma.-
Lo ideal es limpiar la heladera cada 15 dias.-
En cuanto al Freezer : no es necesario limpiarlo todas las semanas .- Sin embargo, a menos que posea un moderno freezer que tenga un sistema que no forme hielo, deberá descongelarlo de vez en cuando.-
Cuanto más abra la puerta de su freezer más necesitará descongelarlo. Esto sucede porque el vapor que hay en el aire se introduce en el freezer cada vez que lo abren, generando hielo.
Al momento de limpiarlo también en primer lugar desenchufe, luego deje que se descongele y repita los pasos anteriores igual que con la heladera. Cuando sea necesario aflojar el hielo, se les pasa una espátula de plástico en las paredes interiores donde posiblemente se encuentre más cantidad de hielo alojado.-
METODO PARA DEJAR DE FUMAR, FARMACOTERAPIA, PSICOLÓGICOS, MEDICINA ALTERNATIVA.
AQUI OFRECEMOS VARIOS MÉTODOS PARA DEJAR DE FUMAR Y DECIRLE "SI" A UNA VIDA SANA Y SALUDABLE. EN FARMACOTERAPIA SABEMOS QUE LA SUSTITUCIÓN DE NICOTINA SE BASA EN LA INCORPORACIÓN DE ESTA SUSTANCIA A TRAVÉS DE UNA VÍA DIFERENTE A LA DEL CIGARRILLO. LA CANTIDAD ADMINISTRADA ES INSUFICIENTE PARA CAUSARLE DEPENDENCIA,PERO SUFICIENTE PARA DISMINUIR EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA.
1.-"SPRAY NASAL DE NICOTINA" : COLOCACIÓN DE 0,5mg. DE NICOTINA EN CADA UNA DE LAS FOSAS NASALES, SIN SOBREPASAR LOS 5 MILIGRAMOS POR HORA. ESTA TERAPIA NO ES RECOMENDABLE PARA QUIENES PADECEN ENFERMEDADES EN LAS FOSAS NASALES Y PUEDE PROVOCAR IRRITACION DE LA MUCOSA, ESTORNUDOS Y OBSTRUCCIÓN NASAL.
2.-"CHICLE DE NICOTINA" : GOMA DE MASCAR QUE, BÁSICAMENTE , SUSTITUYE AL CIGARRILLO. LOS EXPERTOS RECOMIENDAN QUE QUIENES CONSUMEN MÁS DE 25 CIGARRILLOS DIARIOS CONSUMAN 10 CHICLES AL DÍA DURANTE EL TRASNCURSO DE 6 A 12 MESES.. PRESENTA UNA EFECTIVIDAD DEL 45 % LUEGO DE UN AÑO DE SEGUIMIENTO. EL APOYO PSICOLÓGICO COMPLEMENTARIO REPRESENTA UN FACTOR IMPORTANTE PARA EL ÉXITO DE ESTA TERAPIA.
3.-" PARCHE DE NICOTINA ": SE COLOCA EN UNA ZONA LIMPIA, SECA Y SIN VELLO, COMO LA PIEL DE LA CARA ANTERIOR DEL BRAZO, CADERA O TRONCO. EXISTEN DOS TIPOS, UNO LIBERA NICOTINA CADA 24 HS. (SE SACA Y SE COLOCA UNO NUEVO AL LEVANTARSE) Y EL OTRO LO HACE CADA 16 HORAS( SE RETIRA AL ACOSTARSE)TAMBIÉN HAY PARCHES DE DOS DOSIS. NO ES RECOMENDABLE EN PERSONAS QUE PRESENTAN PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS, Y EN OCASIONES PUEDE PROVOCAR PALPITACIONES, PICAZÓN, DOLOR DE CABEZA EN ALGUNAS PERSONAS. SU EFECTIVIDAD ES DEL 30 A UN 35 %.-
4.- "BUPROPIÓN"INDICADO PARA FUMADORES CON DEPENDENCIA A LA NICOTINA ENTRE MODERADA Y ALTA, ESTE FÁRMACO ACTÚA DISMINUYENDO EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA QUE CAUSA LA AUSENCIA DE NICOTINA Y AYUDA A CONTROLAR LOS DESEOS IRREFRENABLES DE FUMAR QUE SE PRESENTAN EN LAS PRIMERAS SEMANAS.LA TOMA SE DEBE INICIAR ENTRE 1 SEMANA Y 15 DIAS ANTES DE LA FECHA ELEGIDA POR EL FUMADOR PARA DEJAR DE FUMAR Y SIEMPRE ES SUPERVISADA POR UN MÉDICO ESPECIALISTA. CUANDO SE FUMA EL ÚLTIMO CIGARRILLO, SE SIGUE TOMANDO EL FÁRMACO DURANTE UN TIEMPO QUE OSCILA ENTRE 7 Y 9 SEMANAS. LOS EFECTOS SECUNDARIOS SUELEN SER LEVES E INCLUYEN INSOMNIO, NÁUSEAS Y SEQUEDAD DE MUCOSAS.
PROCEDIMIENTOS PSICOLÓGICOS :
5.-" PSICOTERAPIA": ES LA PSICOTERAPIA APLICADA A LA REDUCCIÓN DE LOS SÍNTOMAS QUE DIFICULTAN EL ABANDONO DEL HÁBITO (MALESTAR, ANSIEDAD, ESTADO DE ÁNIMO IRRITABLE) UTILIZADAS GENERALMENTE COMO COMPLEMENTO DE LA TERAPIA SUSTITUTIVA CON NICOTINA. AUMENTAN CONSIDERABLEMENTE EL ÉXITO DEL TRATAMIENTO.
6.- "HIPNOSIS": SE TRATA DE UNA EXPERIENCIA EN LA QUE EL PACIENTE SE ENCUENTRA EN UN ESTADO DE CONCENTRACIÓN PASIVA,CAPAZ DE RECIBIR LAS SUGESTIONES DEL PSICÓLOGO RELACIONADAS CON LA CONVENIENCIA DE ABANDONAR EL CIGARRILLO. SE DESCONOCEN CONTRAINDICACIONES Y DIVERSOS ESTUDIOS AFIRMAN QUE SU EFECTIVIDAD RONDA EL 80%.-
7.- "REDUCCIÓN GRADUAL": ESTE PROCEDIMIENTO APUNTA AL APOYO PSICOLÓGICO DEL PACIENTE Y AL CONTROL DE LA ABSTINENCIA FISIOLÓGICA QUE PRODUCE EL ABANDONO DEL CIGARRILLO.EL ESPECIALISTA INCENTIVA A CAMBIAR CADA SEMANA LA MARCA DE CIGARRILLO., CADA VEZ CON MENOR CANTIDAD DE NICOTINA Y ALQUITRÁN . EL OBJETIVO ES QUE LOGRE FUMAR MENOS HASTA LLEGAR A LA ABSTINENCIA TOTAL. NO PRESENTA EFECTOS SECUNDARIOS Y SU EFECTIVIDAD ES DEL 50%.
SE SUELE PEDIR AL PACIENTE QUE REGISTRE ANTES DE ABANDONAR EL CIGARRILLO, CUANTOS FUMA POR DÍA Y BAJO QUE CIRCUNSTANCIAS. DE ESE MODO ES POSIBLE ENCONTRAR LAS ASOCIACIONES ENTRE EL HÁBITO Y DETERMINADAS CONDUCTAS ( SALIR, TOMAR UN CAFÉ, ESTUDIAR O TRABAJAR) PARA BUSCAR ESTRATEGIAS QUE PERMITAN DESARTICULAR ESA ASOCIACIÓN FÍSICA Y PSICOLÓGICA Y BUSCAR REEMPLAZOS SALUDABLES.
OTROS MÉTODOS QUE SUELEN COMBINARSE CON LOS ANTERIORES Y REQUIEREN DE UN GRADO DE VOLUNTAD Y DECISIÓN FIRMES POR PARTE DEL FUMADOR.
8.- " ACUPUNTURA": BUSCA REDUCIR LA ABSTINENCIA MEDIANTE LA APLICACIÓN DE AGUJAS EN DETERMINADOS PUNTOS DEL CUERPO. NO PRESENTA EFECTOS SECUNDARIOS Y CARECE DE DATOS CIENTÍFICOS QUE HAGAN REFERENCIA ACERCA DE SU EFECTIVIDAD.
9.- "HOMEOPATÍA ": NO PRESENTA CONTRAINDICACIONES Y A PESAR DE QUE SE DESCONOCE SU EFECTIVIDAD, MUCHAS VECES SE UTILIZA COMO COMPLEMENTO DE LOS PROCEDIMIENTOS ANTERIORES .
10. "SACIACIÓN DEL ESTÍMULO" : CONSISTE EN QUE EL PACIENTE DUPLIQUE Y HASTA TRIPLIQUE SU CONSUMO DIARIO DE CIGARRILLOS CON EL OBJETIVO DE TENER UNA SENSACIÓN VERDADERAMENTE DESAGRADABLE. . NO ES RECOMENDABLE EN QUIENES TIENEN UN ESTADO DE SALUD DELICADO. PUEDE PRODUCIR VÓMITOS Y DOLORES DE CABEZA. DESPUÉS DE UN MES DE TRATAMIENTO SU EFECTIVIDAD ES DEL 45 %.-
11.- "TÉCNICA DE FUMAR RÁPIDO " : CONSISTE EN QUE EL FUMADOR INHALE UNA BOCANADA DE HUMO CADA6 SEGUNDOS, LO QUE LE PROVOCARÁ UNA SENSACIÓN DESAGRADABLE EN LA BOCA, Y CADA VEZ QUE PRETENDA FUMAR UN CIGARRILLO EXPERIMENTARÁ LA MISMA SITUACIÓN QUE LO OBLIGARÁ A ABANDONARLO. PUEDE PROVOCAR NÁUSEAS Y MOLESTIAS RESPIRATORIAS Y SU EFECTIVIDAD ES APROXIMADAMENTE DE UN 50 %-IMPORTANTE !!!! : SI BIEN TODOS ESTOS DATOS DE TRATAMIENTOS Y DEMÁS FUERON PROPORCIONADOS POR UN PROFESIONAL MÉDICO ESPECIALISTA EN "ADICCIONES", LAS PERSONAS QUE DESEEN DEJAR DE FUMAR, DEBEN CONSULTAR CON UN MÉDICO ESPECIALIZADO EN EL TEMA, PORQUE CADA OPCIÓN DEBE ESTAR PRESCRIPTA POR UN MÉDICO YA QUE TODOS LOS PACIENTES NO SON IGUALES Y LOS TRATAMIENTOS DEBEN AJUSTARSE A LAS NECESIDADES PARTICULARES DE CADA FUMADOR.
OJALÁ PUEDAN DEJAR ESE HÁBITO DEL CIGARRILLO, TODOS LOS DIAS LA CIENCIA SE ESTÁ OCUPANDO DE SACAR TRATAMIENTOS NUEVOS Y EFECTIVOS. LA COMBINACIÓN DE ALGUNOS DA EXCELENTES RESULTADOS. ¡¡¡SUERTE!!!!
PICADURAS DE ALACRANES, SÍNTOMAS, PREVENCIÓN ,RECUPERACIÓN,
Los alacranes eran muy comunes en las periferias o lugares campestres., corteza de árboles o zonas rocosas. Actualmente observamos que estos arácnidos habitan en grandes ciudades y hasta en pisos altos de departamentos., porque habitan cerca o dentro de la casa, en lugares oscuros y húmedos.. como asi también se los ha encontrado detrás de cuadros o sillones.
Suelen aparecer con el calor. Los niños son los mas vulnerables a sus picaduras, ya que el veneno es muy peligroso, pero sólo se registra en el 1% de casos mortales esto en niños menores de 6 años y, en adultos, el porcentaje de mortalidad es insignificante si se trata de una persona sana. Pero los adultos con enfermedades crónicas son tal como los niños mas vulnerables también a la gravedad.
La herida que produce es mínima e imperceptible, pasa fácilmente inadvertida, pero en el lugar del "piquete" o picadura habrá hormigueo, dolor, y sensación de quemazón leve.
En los casos graves, el afectado puede tener parálisis de la faringe que le impide tragar, sensación de lengua hinchada, inquietud y calambres musculares.
La recuperación se produce entre las 24 y 48 horas aunque subsisten síntomas neurológicos durante una semana aproximadamente.
En las zonas infectadas de alacranes se recomienda de inmediato poner hielo y disponer del suero antidótico específico para su aplicación inmediata-
Por supuesto concurrir al médico lo más pronto posible.
Precauciones: se recomienda mantener limpios y desinfectados regularmente con creolina o cualquier otro producto similar, los rincones y sótanos.El tratamiento con insecticida es en apariencia ineficaz para eliminar los escorpiones
Para evitar su proliferación no habrá que dejar basura esparcida en los lugares en que juegan los niños, ni en ningún otro sitio.
Alejar camas de la paredes. Estos arácnidos suelen salir de sus refugios por las noches en busca de alimento, por eso es de suma importancia no andar descalzos en esos horarios nocturnos.Se aconseja también tapar los resumideros y rejillas.
Elimine las maderas, trastos viejos , escombros de la zona cercana a su hogar.
En las zonas donde se ha notado la presencia de alacranes, muchas personas han tomado la precaución de colocar en las patas de sus camas, botellas de plástico cortadas con el fin de estos no puedan subir a la cama .
En el caso de lograr capturar a un alacrán que nos ha picado, se debe colocar en un recipiente cerrado herméticamente y llevarlo a un hospital o centro de salud donde vaya la persona que haya sido picada.De cualquier modo con o sin el arácnido se debe consultar al médico y más urgente aún, si la víctima es un niño menor de seis años. Aclaramos que hay mas de mil quinientas especies de alacranes o también llamados escorpiones, pero sólo 50 son las especies mas peligrosas por su veneno.
En la ciudad también recordemos que ademas de los hogares ( casas , chalet , departamentos ,viviendas en general ) también pueden hallarse en la corteza de los árboles y donde haya acumulación de escombros o lo citado anteriormente y siempre en lugares húmedos.
Para evitar su proliferación no habrá que dejar basura esparcida en los lugares en que juegan los niños, ni en ningún otro sitio.
Alejar camas de la paredes. Estos arácnidos suelen salir de sus refugios por las noches en busca de alimento, por eso es de suma importancia no andar descalzos en esos horarios nocturnos.Se aconseja también tapar los resumideros y rejillas.
Elimine las maderas, trastos viejos , escombros de la zona cercana a su hogar.
En las zonas donde se ha notado la presencia de alacranes, muchas personas han tomado la precaución de colocar en las patas de sus camas, botellas de plástico cortadas con el fin de estos no puedan subir a la cama .
En el caso de lograr capturar a un alacrán que nos ha picado, se debe colocar en un recipiente cerrado herméticamente y llevarlo a un hospital o centro de salud donde vaya la persona que haya sido picada.De cualquier modo con o sin el arácnido se debe consultar al médico y más urgente aún, si la víctima es un niño menor de seis años. Aclaramos que hay mas de mil quinientas especies de alacranes o también llamados escorpiones, pero sólo 50 son las especies mas peligrosas por su veneno.
En la ciudad también recordemos que ademas de los hogares ( casas , chalet , departamentos ,viviendas en general ) también pueden hallarse en la corteza de los árboles y donde haya acumulación de escombros o lo citado anteriormente y siempre en lugares húmedos.
COMO PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA DESPUES DEL PARTO Y EN GENERAL.
Las quejas por dolor de espalda son frecuentes durante el embarazo.Luego disminuye o desaparece a las dos semanas después del parto. Pero cuando la madre tiene que alzar y llevar en brazos al niño, muchas veces el dolor de espalda vuelve a aparecer. Con el crecimiento y aumento de peso del niño es aún peor. Al principio el niño pesa poco 3 o 4 kilos, pero puede ser necesario levantarlo en brazos hasta 50 veces al día ( sin que nos demos cuenta de dicha cantidad). al año de vida el niño pesara aproximadamente 7 u 8 kilos o más., mientras que a los dos años se complica aún mas el hacerlo "upa " porque puede pesar entre 12 y 15 kilos.
Si el parto ha sido por cesárea es necesario esperar unas seis semanas para empezar a hacer ejercicio, en general bajo el consentimiento del ginecólogo. Por otro lado el riesgo de dolor de espalda es mayor para las mujeres mas jóvenes con sobrepeso. A continuación va un decálogo de medidas que pueden ayudar a las madres a reducir el riesgo de dolor de espalda y, más importante , de lesión mas permanente. Muchas de estas recomendaciones , también son válidas para los padres.
1.- Realice ejercicio lo antes posible después del parto natural y según el médico cuando esté lista luego de una cesárea, porque ayudará a restaurar el tono muscular de la musculatura abdominal y de la espalda.-
2.- Mientras dure el período en que el niño use pañales,realice ejercicios de estiramiento de los músculos de la espalda , en el suelo, diez minutos cada día, lo cual ayuda a mejorar la flexibilidad de la espalda y la cadera. Intente volver al peso normal en los seis primeros meses después del parto.
3.- No alce al niño con los brazos estirados. Acérquelo primero al cuerpo suyo , antes de levantarlo.
4.- Alce al niño de frente, evitando girar el cuerpo para ello. Al levantar al pequeño del suelo, flexione las rodillas, no la cintura.
5.-Para levantarse , contraiga los músculos del estómago y elévese con la musculatura de las piernas.
6.- Al alzar al niño desde la cuna, baje la barandilla y levante al niño hacia usted. Nunca se doble por encima de la barandilla , ni levante a la criatura haciéndola pasar por encima de la baranda.
7.-Las mochilas delanteras para transportar a los niños pequeños son una buena idea. Muchas mamás acostumbran llevar a sus chicos apoyados en la cadera. Esto no debe hacerse porque sobrecargan a los músculos de la espalda.
8.- Para evitar el dolor de espalda durante el amamantamiento, coloque al niño sobre el pecho, en lugar de doblarse sobre el niño. Es mejor sentarse en una silla de respaldo recto que en un sofá blando.
9.- No se coloque de pie fuera del automóvil mientras intenta sentar al niño en la sillita del auto especialmente diseñada para él. Es mejor arrodillarse en el asiento posterior del vehículo para colocar al pequeño en su sillita.-
10.- Las malas posturas durante el dia y al dormir por la noche exacerban el dolor , por eso trate de dormir de costado con una pierna estirada por detras y la otra semidoblada , sin que se superpongan una encima de la otra, esta posición es muy favorable también durante el embarazo ya que la panzita queda bien apoyada en la cama , descansando y las piernas también.
Espero haya sido muy útil este decálogo para aliviar vuestros dolores. Eloísa. ( instructura en profilasis pre y post-parto)
COMO AYUDAR AL NIÑO Y AL ADOLESCENTE CON TARTAMUDEZ
La familia puede ayudar a un hijo pequeño o adolescente con la "tartamudez" , pero a veces es necesario que una Foniatra se ocupe de darle un adecuado tratamiento.Algunos Foniatras están especializados en este tema y se dedican en forma exclusiva.
Si los padres notan que al niño no le salen las palabras, repiten un sonido varias veces, o no le sale el sonido, o talvez haga un sonido mas largo antes de comenzar a hablar, por ejemplo sssssssssilencio, o cierra los ojos,o mueve la cabeza o cualquier otra parte del cuerpo cuando se traba al hablar, o quizás deje de hablar y pida que otra persona lo haga en su lugar. Se trata de tartamudez y hay que ayudarlo.
Ante todo hay que aclarar que no existe ninguna relación que vincule a la tartamudez del niño o del adolescente con la inteligencia. Ellos pueden ser de un alto coeficiente intelectual y la tartamudez no tiene nada que ver.
Los nervios no causan la tartamudez, tampoco debemos creer que las personas que tartamudean son propensas a experimentar nervios,temor, ansiedad o verguenza. Tienen las mismas características de personalidad que aquellos niños y/o personas que no tartamudean.
La tartamudez no puede ser "incorporada", ni por imitación ni por escucharla, ni nada por el estilo. Nadie sabe aún la causa exacta de la tartamudez, pero estudios recientes indican que la historia familiar (genética), el desarrollo neuromuscular y el medioambiente del niño, incluyendo la dinámica familiar, juegan un papel importante en el inicio de la tartamudez.
Ayuda para mejorar y hasta curar la tartamudez : No sirve decir al niño que respire profundamente antes de hablar o que piense lo que quiere decir antes de hacerlo, porque esto sólo hace que el niño o adolescente tome mayor conciencia haciendo que la tartamudez sea más severa.
La respuesta que mas puede ayudar es escuchar pacientemente y lograr modelar un habla lenta y clara.
Muchas personas piensan que el estres por si sólo causa tartamudez. Anteriormente se ha mencionado que son varios factores complejos que están involucrados para que una persona sea tartamudo , entonces el estres por si solo no es la causa, pero seguramente puede agravar la tartamudez.
Hable con su hijo ( niño o adolescente) y hágalo de un modo lento y pausado. Cuando el niño se dirija a usted, deje que termine lo que está diciendo y espere unos segundos antes de empezar a hablar usted nuevamente.
Que usted hable lento y relajado ayudará a su hijo mucho mas que cualquier crítica o consejo como por ejemplo " hablá mas lento" o "intentalo nuevamente mas despacio" esto último no debe hacerse.,( no críticas ni consejos de este tipo )
Reduzca la cantidad de preguntas que le hace a su hijo. En lugar de hacer preguntas, simplemente haga comentarios sobre lo que su hijo ha comentado.
Utilice expresiones faciales y cualquier tipo de comunicación no verbal para comunicar a su hijo que usted está escuchando el contenido del mensaje y no como lo está diciendo
Disponga de algunos minutos de su tiempo cada día en los que pueda brindar su total atención al niño. Este momento de tranquilidad y calma puede ser constructor de confianza para los niños más pequeños sobre todo, permitiéndoles saber a ellos que usted disfruta de su compañía. Que un miembro de la familia se ocupe de enseñar al resto a tomar su turno para hablar y a escuchar. Los niños especialmente aquellos que tartamudean encuentran este modo de hablar mas fácil cuando hay pocas interrupciones.
Observe el modo en que la familia interactúa con quien padece tartamudez ( niño o adolescente). Intente aumentar aquellos momentos que usted dedica a escuchar a su hijo, con todo el tiempo necesario que él necesita para hablar.
Sobre todo manifieste que usted acepta a su hijo como es.Lo más valioso será el apoyo a su hijo sea niño o adolescente y tartamudee o no.-
Si los padres notan que al niño no le salen las palabras, repiten un sonido varias veces, o no le sale el sonido, o talvez haga un sonido mas largo antes de comenzar a hablar, por ejemplo sssssssssilencio, o cierra los ojos,o mueve la cabeza o cualquier otra parte del cuerpo cuando se traba al hablar, o quizás deje de hablar y pida que otra persona lo haga en su lugar. Se trata de tartamudez y hay que ayudarlo.
Ante todo hay que aclarar que no existe ninguna relación que vincule a la tartamudez del niño o del adolescente con la inteligencia. Ellos pueden ser de un alto coeficiente intelectual y la tartamudez no tiene nada que ver.
Los nervios no causan la tartamudez, tampoco debemos creer que las personas que tartamudean son propensas a experimentar nervios,temor, ansiedad o verguenza. Tienen las mismas características de personalidad que aquellos niños y/o personas que no tartamudean.
La tartamudez no puede ser "incorporada", ni por imitación ni por escucharla, ni nada por el estilo. Nadie sabe aún la causa exacta de la tartamudez, pero estudios recientes indican que la historia familiar (genética), el desarrollo neuromuscular y el medioambiente del niño, incluyendo la dinámica familiar, juegan un papel importante en el inicio de la tartamudez.
Ayuda para mejorar y hasta curar la tartamudez : No sirve decir al niño que respire profundamente antes de hablar o que piense lo que quiere decir antes de hacerlo, porque esto sólo hace que el niño o adolescente tome mayor conciencia haciendo que la tartamudez sea más severa.
La respuesta que mas puede ayudar es escuchar pacientemente y lograr modelar un habla lenta y clara.
Muchas personas piensan que el estres por si sólo causa tartamudez. Anteriormente se ha mencionado que son varios factores complejos que están involucrados para que una persona sea tartamudo , entonces el estres por si solo no es la causa, pero seguramente puede agravar la tartamudez.
Hable con su hijo ( niño o adolescente) y hágalo de un modo lento y pausado. Cuando el niño se dirija a usted, deje que termine lo que está diciendo y espere unos segundos antes de empezar a hablar usted nuevamente.
Que usted hable lento y relajado ayudará a su hijo mucho mas que cualquier crítica o consejo como por ejemplo " hablá mas lento" o "intentalo nuevamente mas despacio" esto último no debe hacerse.,( no críticas ni consejos de este tipo )
Reduzca la cantidad de preguntas que le hace a su hijo. En lugar de hacer preguntas, simplemente haga comentarios sobre lo que su hijo ha comentado.
Utilice expresiones faciales y cualquier tipo de comunicación no verbal para comunicar a su hijo que usted está escuchando el contenido del mensaje y no como lo está diciendo
Disponga de algunos minutos de su tiempo cada día en los que pueda brindar su total atención al niño. Este momento de tranquilidad y calma puede ser constructor de confianza para los niños más pequeños sobre todo, permitiéndoles saber a ellos que usted disfruta de su compañía. Que un miembro de la familia se ocupe de enseñar al resto a tomar su turno para hablar y a escuchar. Los niños especialmente aquellos que tartamudean encuentran este modo de hablar mas fácil cuando hay pocas interrupciones.
Observe el modo en que la familia interactúa con quien padece tartamudez ( niño o adolescente). Intente aumentar aquellos momentos que usted dedica a escuchar a su hijo, con todo el tiempo necesario que él necesita para hablar.
Sobre todo manifieste que usted acepta a su hijo como es.Lo más valioso será el apoyo a su hijo sea niño o adolescente y tartamudee o no.-
MALA PRAXIS. ACONSEJAN LOS ABOGADOS COMO DEFENDERSE, COMO SE DEMUESTRA
Preguntamos a un abogado de honesta trayectoria cuando puede un médico ser acusado de mala praxis, y nos informó ampliamente sobre el tema en general. Respondiendo ante todo que cuando un médico actúa con impericia.,es decir, no sabe lo que tiene que hacer o realiza cosas que lo superan, como por ejemplo, una operación quirúrgica sin la experiencia necesaria. También cuando a pesar de hacerlo es negligente o imprudente en su proceder.
También puede denunciarse al médico que cae en incumplimiento de sus deberes y obligaciones. La más común es la falta de atención en el momento oportuno para cubrir las necesidades de un paciente.
No resulta difícil probar el grado de culpa de un médico porque el denunciante es quien presenta las pruebas y los resultados que están a la vista en la historia clínica y en la auptosia.si es que se produjo una muerte. Los juicios demoran entre dos y cuatro años, hasta llegar a una definición.
Para llegar a demostrar que hubo mala praxis se designan tres peritos médicos. Uno por cada parte de los interesados, y uno nombrado por el juez.Juntos analizan los distintos factores que intervienen en el desarrollo de las actuaciones profesionales y la situación del paciente para determinar el grado de culpabilidad del médico . y, asi. poder lograr la calificación penal que le corresponde.
La sansión varía según el tipo de lesión. Puede ser daño moral, psicológico, o lucro cesante.Se define según la edad y la historia clínica del paciente . Una vez que el juez dicta sentencia las sanciones para el médico son de tres tipos : La prisión en suspenso, se cumple fuera de la cárcel, la inhabilitación para ejercer ( por ejemplo a tres años de prisión le corresponden seis de inhabilitación) y el resarcimiento pecuniario proporcional al daño. Que se paga con dinero.-
Una vez condenado el médico debe responder ante la víctima y pagar los montos correspondientes de su propio bolsillo. En Argentina existen muy pocas empresas que aseguran la práctica médica. Las primas son tan altas que los médicos no pueden casi pagar las cuotas de las mismas ( nos referimos a las cuotas que fijan las empresas aseguradoras).
QUE HACER SI LA VICTIMA ES UNO MISMO: ante cualquier operación o tratamiento es necesario analizar junto con el médico cuales son los riesgos previstos y el margen de error posible.( ese nivel de riesgo que no se puede llegar a preveer).
Si tiene algún problema y se considera damnificado por el médico :
1.- Sepa distinguir si el médico actuó por cuenta propia, contratado de manera privada, si pertenece a una institución clínica, hospitalaria o es personal integrante de una medicina prepaga.
2.- Busque un abogado de trayectoria profesional reconocida para iniciar una demanda.
3.- Reúna todas las pruebas que le sirvan para demostrar el daño ocasionado.Historia clínica, recetas, radiografías, estudios, y prescripciones médicas.
Cada Tribunal de Capital o Provincia tiene sus procedimientos particulares. En general el abogado presenta una demanda en la mesa de entradas de la Cámara Civil, para obtener un resarcimiento pecuniario. Luego se sortea el Juzgado donde queda radicada la presunta demanda, que se notifica al acusado. Al mismo tiempo se puede iniciar la demanda penal para lograr la inhabilitación o condena del profesional.
Tenga bien en claro que tiene el derecho y la obligación de controlar personalmente el caso.El abogado suele tener un expediente duplicado al que se tramita en el juzgado. Pregunte siempre y trate de entender lo que está pasando. Conviene previamente acordar los honorarios profesionales con su abogado y la forma de pago de las costas del juicio en caso de no ganarlo.
También puede denunciarse al médico que cae en incumplimiento de sus deberes y obligaciones. La más común es la falta de atención en el momento oportuno para cubrir las necesidades de un paciente.
No resulta difícil probar el grado de culpa de un médico porque el denunciante es quien presenta las pruebas y los resultados que están a la vista en la historia clínica y en la auptosia.si es que se produjo una muerte. Los juicios demoran entre dos y cuatro años, hasta llegar a una definición.
Para llegar a demostrar que hubo mala praxis se designan tres peritos médicos. Uno por cada parte de los interesados, y uno nombrado por el juez.Juntos analizan los distintos factores que intervienen en el desarrollo de las actuaciones profesionales y la situación del paciente para determinar el grado de culpabilidad del médico . y, asi. poder lograr la calificación penal que le corresponde.
La sansión varía según el tipo de lesión. Puede ser daño moral, psicológico, o lucro cesante.Se define según la edad y la historia clínica del paciente . Una vez que el juez dicta sentencia las sanciones para el médico son de tres tipos : La prisión en suspenso, se cumple fuera de la cárcel, la inhabilitación para ejercer ( por ejemplo a tres años de prisión le corresponden seis de inhabilitación) y el resarcimiento pecuniario proporcional al daño. Que se paga con dinero.-
Una vez condenado el médico debe responder ante la víctima y pagar los montos correspondientes de su propio bolsillo. En Argentina existen muy pocas empresas que aseguran la práctica médica. Las primas son tan altas que los médicos no pueden casi pagar las cuotas de las mismas ( nos referimos a las cuotas que fijan las empresas aseguradoras).
QUE HACER SI LA VICTIMA ES UNO MISMO: ante cualquier operación o tratamiento es necesario analizar junto con el médico cuales son los riesgos previstos y el margen de error posible.( ese nivel de riesgo que no se puede llegar a preveer).
Si tiene algún problema y se considera damnificado por el médico :
1.- Sepa distinguir si el médico actuó por cuenta propia, contratado de manera privada, si pertenece a una institución clínica, hospitalaria o es personal integrante de una medicina prepaga.
2.- Busque un abogado de trayectoria profesional reconocida para iniciar una demanda.
3.- Reúna todas las pruebas que le sirvan para demostrar el daño ocasionado.Historia clínica, recetas, radiografías, estudios, y prescripciones médicas.
Cada Tribunal de Capital o Provincia tiene sus procedimientos particulares. En general el abogado presenta una demanda en la mesa de entradas de la Cámara Civil, para obtener un resarcimiento pecuniario. Luego se sortea el Juzgado donde queda radicada la presunta demanda, que se notifica al acusado. Al mismo tiempo se puede iniciar la demanda penal para lograr la inhabilitación o condena del profesional.
Tenga bien en claro que tiene el derecho y la obligación de controlar personalmente el caso.El abogado suele tener un expediente duplicado al que se tramita en el juzgado. Pregunte siempre y trate de entender lo que está pasando. Conviene previamente acordar los honorarios profesionales con su abogado y la forma de pago de las costas del juicio en caso de no ganarlo.
HIPERDROSIS O TRANSPIRACIÓN EXCESIVA TRATAMIENTOS , CONSEJOS, EFECTOS,TRASTORNOS.
La hiperdrosis según la opinión de médicos dermatólogos es un desorden que se produce debido a la excesiva producción de sudor en respuesta a estímulos emocionales o calor. Este trastorno puede comprometer distintos sitios del cuerpo como las axilas,palmas, plantas de los pies y cara. Según El Jefe del Servivio de Dermatología del Hospital Alemán, él 3% de la población que lo padece lo oculta por pudor o verguenza.
La hiperdrosis puede ser primaria ( idiopática) o estar dada por alteraciones neurológicas o metabólicas ( como por ejemplo hipertiroidismo) esta segunda clasificación es conocida también como hiperdrosis secundaria.
La hiperdrosis idiopática unilateral localizada se caracteriza por comprometer el área de la cara o parte superior de los brazos.
El 30 a 60 % de los casos registra antecedentes familiares, en la hiperdrosis primaria. En la secundaria en cambio la hiperdrosis ocurre como consecuencia de problemas de tiroides, diabetes, obesidad, o durante la menopausa.
El paciente debe consultar al dermatólogo quien le hará el control médico correspondiente y luego le confeccionará la historia clínica y familiar, posteriormente deberá completar un test para determinar la escala de severidad de la hiperdrosis que padece.
Grado 1.- la sudoración no es notable y no interfiere con la actividad diaria.
Grado 2.- la sudoración es tolerable pèro a veces interfiere con la actividad diaria.
Grado 3.- la sudoración es poco tolerable e interfiere frecuentemente con la actividad diaria.
Grado 4.- la sudoración es realmente intolerable y siempre interfiere con la actividad diaria.
Muchas veces se tiende a asociar a la hiperdrosis con un problema de estética o de falta de higiene , pero a pesar de tener puntos de contactos con la estética no deja de ser una enfermedad.
En los casos mas severos la piel puede agrietarse, irritarse, infectarse con bacterias y hongos, entonces el sudor se hace maloliente. Las personas sufren horrores. Hay pacientes que se empapan las remeras y pueden llegar a cambiarse hasta siete veces por dia. No pueden tomar papeles ni chequeras ni nada de su trabajo en la oficina o donde fuere porque las empapan con las manos sudorosas. Otras personas se cambian las medias 3 veces por dia.
De acuerdo con un estudio alemán se estima que el 73% de las personas que sufren de hiperdrosis se sienten emocionalmente perjudicadas y socialmente afectadas.Muy limitados para relacionarse con otras personas y hasta para saludar dando la mano o hasta para entrar a lugares públicos donde concurre mucha gente-
Los desodorantes y antitranspirantes pueden servir para eliminar o atenuar el olor de la transpiración y también para inhibir la proliferación bacteriana. En los casos mas severos pueden resultar inefectivos e insuficientes.
El tratamiento con comprimidos orales no es recomendable. Hay anticolinérgicos que disminuyen la sudoración, pero tienen efectos colaterales como sequedad de boca, ojos, nariz etc. Este metodo por lo tanto ya esta en desuso.
Gracias al avance de la medicina y de la tecnología hoy la hiperdrosis puede ser tratada. Hay varios tratamientos y terapias que se recomiendan según el grado de severidad. Lo más importante es que además de frenar la sobredosis de sudor estas técnicas permiten recuperar la autoestima y calidad de vida.
Ultimos tratamientos : lo mas actual consiste en terapias antitranspirantes tópicas, como por ejemplo el clorhidrato de aluminio. Este tratamiento se usa en un principio localmente en la zona afectada todos los dias y luego requiere una sola aplicación semanal como mantenimiento.
En que consiste: las sales de aluminio se aplican a través de una solución líquida sobre el área afectada.Se colocan por la noche cuando el paciente se va a dormir. El tratamiento es muy efectivo, actúa tapando el poro y disminuyendo el sudor. Todo esto debe ser llevado a cabo por un especialista dermatólogo. Es importante aclarar que algunos pacientes no toleran las sales ya que pueden producir irritaciones o dermatitis en la piel tratada.
Otro de los métodos mas novedosos para el tratamiento de hiperdrosais es la aplicación de Botox ( toxina botulinica del tipo A ) especialmente en la zona de las axilas, ya que cuenta con la aprobación de Organismos Regulatorios como la Food and Drug Administration ( Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos ) y la La Administración Nacional de Medicamentos , Alimentos y Tecnología Médica. Este tratamiento se realiza por medio de la administración de pequeñas inyecciones locales intradérmicas en la zona a tratar. El procedimiento es minimamente molesto y la región a tratar no suele requerir ningún tipo de anestesia. Los resultados se hacen notorios a partir de los 3 a 10 dias en que se ven los beneficios. Y el procedimiento o tratamiento se hace dos veces al año , aunque en algunos pacientes es suficiente con una vez anuaL.
Quiero dejar en claro que estas informaciones, datos y comentarios fueron fielmente transcriptos de articulos sobre el tema que escribieron la Dra. Margarita Larralde ( Hospital Alemán).Dr. Joaquin Garcia Morato( especialista en cirugía torácica y miembro de la International Hiperdrosis Society . Porque cabe destacar que en casos muy severos , hay personas que optan por cirugia menor, incisión pequeña que se realiza en ambas axilas para colocarles un clip de titanio en el nervio simpático. usando una cámara de video. Gracias a la tecnología es una micro-cirugia minimamente invasiva y es totalmente efectiva.
ALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR EN TANTO LA CALIDAD DE VIDA.-
1.- Tomar la decisión de consultar a un especialista.-
2.- Usar indumentaria liviana , preferentemente de algodón.
3.-Intercalar los zapatos para dejarlos reposar, y de esta manera el cuero se seca y no toma mal olor.-
4.- Comer saludablemente, evitando las comidas picantes .-
5.- No usar tejidos sintéticos.-
6.-Animarse a ir al médico porque existen tratamientos para cada tipo de hiperdrosis
7.- Evitar en lo posible sitauciones de estres, discusiones o corridas innecesarias.-
8.- Usar medias de algodón y cambiarlas varias veces al dia.
9.- No tomar ni alcohol , ni café.( menos aún en verano)
Espero que toda la información sea de vuestra utilidad y les sirva ya sea para quien lo lee, o para transmitirlo a alguna persona que sufre hiperdrosis y podemos ayudarla.- Saludos.-
La hiperdrosis puede ser primaria ( idiopática) o estar dada por alteraciones neurológicas o metabólicas ( como por ejemplo hipertiroidismo) esta segunda clasificación es conocida también como hiperdrosis secundaria.
La hiperdrosis idiopática unilateral localizada se caracteriza por comprometer el área de la cara o parte superior de los brazos.
El 30 a 60 % de los casos registra antecedentes familiares, en la hiperdrosis primaria. En la secundaria en cambio la hiperdrosis ocurre como consecuencia de problemas de tiroides, diabetes, obesidad, o durante la menopausa.
El paciente debe consultar al dermatólogo quien le hará el control médico correspondiente y luego le confeccionará la historia clínica y familiar, posteriormente deberá completar un test para determinar la escala de severidad de la hiperdrosis que padece.
Grado 1.- la sudoración no es notable y no interfiere con la actividad diaria.
Grado 2.- la sudoración es tolerable pèro a veces interfiere con la actividad diaria.
Grado 3.- la sudoración es poco tolerable e interfiere frecuentemente con la actividad diaria.
Grado 4.- la sudoración es realmente intolerable y siempre interfiere con la actividad diaria.
Muchas veces se tiende a asociar a la hiperdrosis con un problema de estética o de falta de higiene , pero a pesar de tener puntos de contactos con la estética no deja de ser una enfermedad.
En los casos mas severos la piel puede agrietarse, irritarse, infectarse con bacterias y hongos, entonces el sudor se hace maloliente. Las personas sufren horrores. Hay pacientes que se empapan las remeras y pueden llegar a cambiarse hasta siete veces por dia. No pueden tomar papeles ni chequeras ni nada de su trabajo en la oficina o donde fuere porque las empapan con las manos sudorosas. Otras personas se cambian las medias 3 veces por dia.
De acuerdo con un estudio alemán se estima que el 73% de las personas que sufren de hiperdrosis se sienten emocionalmente perjudicadas y socialmente afectadas.Muy limitados para relacionarse con otras personas y hasta para saludar dando la mano o hasta para entrar a lugares públicos donde concurre mucha gente-
Los desodorantes y antitranspirantes pueden servir para eliminar o atenuar el olor de la transpiración y también para inhibir la proliferación bacteriana. En los casos mas severos pueden resultar inefectivos e insuficientes.
El tratamiento con comprimidos orales no es recomendable. Hay anticolinérgicos que disminuyen la sudoración, pero tienen efectos colaterales como sequedad de boca, ojos, nariz etc. Este metodo por lo tanto ya esta en desuso.
Gracias al avance de la medicina y de la tecnología hoy la hiperdrosis puede ser tratada. Hay varios tratamientos y terapias que se recomiendan según el grado de severidad. Lo más importante es que además de frenar la sobredosis de sudor estas técnicas permiten recuperar la autoestima y calidad de vida.
Ultimos tratamientos : lo mas actual consiste en terapias antitranspirantes tópicas, como por ejemplo el clorhidrato de aluminio. Este tratamiento se usa en un principio localmente en la zona afectada todos los dias y luego requiere una sola aplicación semanal como mantenimiento.
En que consiste: las sales de aluminio se aplican a través de una solución líquida sobre el área afectada.Se colocan por la noche cuando el paciente se va a dormir. El tratamiento es muy efectivo, actúa tapando el poro y disminuyendo el sudor. Todo esto debe ser llevado a cabo por un especialista dermatólogo. Es importante aclarar que algunos pacientes no toleran las sales ya que pueden producir irritaciones o dermatitis en la piel tratada.
Otro de los métodos mas novedosos para el tratamiento de hiperdrosais es la aplicación de Botox ( toxina botulinica del tipo A ) especialmente en la zona de las axilas, ya que cuenta con la aprobación de Organismos Regulatorios como la Food and Drug Administration ( Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos ) y la La Administración Nacional de Medicamentos , Alimentos y Tecnología Médica. Este tratamiento se realiza por medio de la administración de pequeñas inyecciones locales intradérmicas en la zona a tratar. El procedimiento es minimamente molesto y la región a tratar no suele requerir ningún tipo de anestesia. Los resultados se hacen notorios a partir de los 3 a 10 dias en que se ven los beneficios. Y el procedimiento o tratamiento se hace dos veces al año , aunque en algunos pacientes es suficiente con una vez anuaL.
Quiero dejar en claro que estas informaciones, datos y comentarios fueron fielmente transcriptos de articulos sobre el tema que escribieron la Dra. Margarita Larralde ( Hospital Alemán).Dr. Joaquin Garcia Morato( especialista en cirugía torácica y miembro de la International Hiperdrosis Society . Porque cabe destacar que en casos muy severos , hay personas que optan por cirugia menor, incisión pequeña que se realiza en ambas axilas para colocarles un clip de titanio en el nervio simpático. usando una cámara de video. Gracias a la tecnología es una micro-cirugia minimamente invasiva y es totalmente efectiva.
ALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR EN TANTO LA CALIDAD DE VIDA.-
1.- Tomar la decisión de consultar a un especialista.-
2.- Usar indumentaria liviana , preferentemente de algodón.
3.-Intercalar los zapatos para dejarlos reposar, y de esta manera el cuero se seca y no toma mal olor.-
4.- Comer saludablemente, evitando las comidas picantes .-
5.- No usar tejidos sintéticos.-
6.-Animarse a ir al médico porque existen tratamientos para cada tipo de hiperdrosis
7.- Evitar en lo posible sitauciones de estres, discusiones o corridas innecesarias.-
8.- Usar medias de algodón y cambiarlas varias veces al dia.
9.- No tomar ni alcohol , ni café.( menos aún en verano)
Espero que toda la información sea de vuestra utilidad y les sirva ya sea para quien lo lee, o para transmitirlo a alguna persona que sufre hiperdrosis y podemos ayudarla.- Saludos.-
OBESOS CUIDADO CON FALSOS MEDICAMENTOS
La Organización Mundial de la Salud (OMS ) estima que el 10% de los medicamentos que se comercializan en el mundo son falsos. Por eso consuma sólo medicamentos recomendados por un profesional médico.Aún cuando sean de venta libre.
Si en algún lugar le recetan pildoras milagrosas para bajar de peso en pocos dias esto no existe. Dirijase a un buen nutricionista o médico endocrinólogo que lo asesorara mejor y logrará su propósito. Tampoco haga caso a las publicidades cuando de salud se trata.
Los productos farmacológicos que ayudan a adelgazar no son para cualquiera y deben ser indicados y controlados por un médico.En ningún caso deben consumirse como sustitutos de una dieta y un plan de actividad física, sino se consumen como complemento. Siempre bajo prescripción de un médico. los "suplementos alimenticios" consiguen el permiso de venta libre porque obviamente ningún profesional responsable los recetaría-
Cualquier remedio que combine anfetaminas con diuréticos provocará un descenso de peso, pero de saludable no tiene nada.
La fórmula quema-grasa se desarrolló y se aprobó en una sola de sus versiones farmacológicas para el tratamiento de la obesidad. Concentra la grasa que se ingiere y a la vez facilita su evacuación. El producto puede ser administrado por un médico, que hará los controles indispensables.
Los diuréticos y laxantes tratan determinados problemas . En este caso estreñimiento, retención de líquidos y disfunciones digestivas o urológicas. Las personas sanas que los consuman lograrán solo alterar un "desequilibrio" que no padecen Atención !!! ir más al baño no adelgaza-
Los Saciadores actúan produciendo en el organismo una sensación de saciedad para dejar de comer.Se tratan de componentes con fibras que aumentan el volumen en el estómago y "llenan" Es preferible buscar este efecto en algunos alimentos naturales como la manzana-
y ya comente antes sobre los suplementos que se mezclan en las comidas en reemplazo de vitaminas, aminoácidos y minerales que no contienen los alimentos ingeridos. Lo que esto devela es que el plan de alimentación no es balanceado y en consecuencia tampoco es saludable Y de las anfetaminas ni hablar , son sustancias que estimulan el sistema nervioso central , quitan el hambre pero también sobreexcitan, aumentan la frecuencia cardíaca y la tensión arterial y está comprobado que generan adicción.
Soy Juan Ignacio un chico de 22 años que está dejando de ser obeso, ya bajé 18 kilos con la ayuda de una endocrinóloga y de un nutricionista, y por supuesto con un poquito de buena voluntad. Queria decir que probé otras cosas , pero deterioraban mi salud y mi ánimo por eso opté por lo mejor y estoy logrando bajar de peso en forma natural y con profesionales.
Los datos mencionados los extraje de mi propia experiencia en algunos casos y otros de publicaciones de "Vida en Plenitud "" SUERTE A TODOS LOS GORDITOS COMO YO !!!!!
Si en algún lugar le recetan pildoras milagrosas para bajar de peso en pocos dias esto no existe. Dirijase a un buen nutricionista o médico endocrinólogo que lo asesorara mejor y logrará su propósito. Tampoco haga caso a las publicidades cuando de salud se trata.
Los productos farmacológicos que ayudan a adelgazar no son para cualquiera y deben ser indicados y controlados por un médico.En ningún caso deben consumirse como sustitutos de una dieta y un plan de actividad física, sino se consumen como complemento. Siempre bajo prescripción de un médico. los "suplementos alimenticios" consiguen el permiso de venta libre porque obviamente ningún profesional responsable los recetaría-
Cualquier remedio que combine anfetaminas con diuréticos provocará un descenso de peso, pero de saludable no tiene nada.
La fórmula quema-grasa se desarrolló y se aprobó en una sola de sus versiones farmacológicas para el tratamiento de la obesidad. Concentra la grasa que se ingiere y a la vez facilita su evacuación. El producto puede ser administrado por un médico, que hará los controles indispensables.
Los diuréticos y laxantes tratan determinados problemas . En este caso estreñimiento, retención de líquidos y disfunciones digestivas o urológicas. Las personas sanas que los consuman lograrán solo alterar un "desequilibrio" que no padecen Atención !!! ir más al baño no adelgaza-
Los Saciadores actúan produciendo en el organismo una sensación de saciedad para dejar de comer.Se tratan de componentes con fibras que aumentan el volumen en el estómago y "llenan" Es preferible buscar este efecto en algunos alimentos naturales como la manzana-
y ya comente antes sobre los suplementos que se mezclan en las comidas en reemplazo de vitaminas, aminoácidos y minerales que no contienen los alimentos ingeridos. Lo que esto devela es que el plan de alimentación no es balanceado y en consecuencia tampoco es saludable Y de las anfetaminas ni hablar , son sustancias que estimulan el sistema nervioso central , quitan el hambre pero también sobreexcitan, aumentan la frecuencia cardíaca y la tensión arterial y está comprobado que generan adicción.
Soy Juan Ignacio un chico de 22 años que está dejando de ser obeso, ya bajé 18 kilos con la ayuda de una endocrinóloga y de un nutricionista, y por supuesto con un poquito de buena voluntad. Queria decir que probé otras cosas , pero deterioraban mi salud y mi ánimo por eso opté por lo mejor y estoy logrando bajar de peso en forma natural y con profesionales.
Los datos mencionados los extraje de mi propia experiencia en algunos casos y otros de publicaciones de "Vida en Plenitud "" SUERTE A TODOS LOS GORDITOS COMO YO !!!!!
COMO ELEGIR A UN BUEN NUTRICIONISTA
ELEGIR A UN BUEN NUTRICIONISTA ES LA CLAVE PARA EL ÉXITO DE LO QUE NOS PROPONEMOS, YA SEA BAJAR DE PESO, LA GLUCEMIA , EL COLESTEROL O AUMENTAR DE PESO ETC. EL NUTRICIONISTA NOS VA A MARCAR NUESTRA META, NOS VA A SEÑALAR EL CAMINO ,SERÁ EL GUARDIÁN DE NUESTRO TRAYECTO CUIDANDO QUE NO EQUIVOQUEMOS LA VÍA Y QUE NO NOS TENTEMOS CON ATAJOS TRAMPOSOS. SABRÁ EN DEFINITIVA ORIENTARNOS PARA RETOMAR SIEMPRE EL BUEN CAMINO DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE .POR ESTO ES IMPORTANTE ELEGIR BIEN A UN NUTRICIONISTA ES UN PASO MUY IMPORTANTE Y PARA ELLO DEBEMOS TENER EN CUENTA:
QUE SEA COMPRENSIVO, QUE NOS AYUDE A ANALIZAR NUESTRAS DIFICULTADES Y A CONTENERNOS FRENTE A ELLAS . SIN TRATAR DE REEMPLAZAR A UN PSICÓLOGO.
QUE DISEÑE EL PLAN DE ALIMENTACIÓN INDIVIDUALIZADO,ACORDE A NUESTRAS NECESIDADES, PREFERENCIAS Y POSIBILIDADES.
QUE TRABAJE CON UN EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO O NOS DERIVE A PROFESIONALES ESPECIALISTAS DE DIFERENTES ÁREAS . POR EJEMPLO SI PADECEMOS DIABETES A UN ENDOCRINÓLOGO O DIABETOLOGO.
QUE NOS PROPONGA METAS ALCANZABLES.
PARA FINALIZAR LES SUGIERO QUE NO ES CORRECTO QUE UN NUTRICIONISTA NOS PRESIONE O EXIJA . UN BUEN LICENCIADO EN NUTRICIÓN SIEMPRE SABRA ENTENDERNOS Y COMPRENDER CADA DESLIZ.- PABLO ( ZONA NORTE )CAPITAL FEDERAL ( ARGENTINA )
QUE SEA COMPRENSIVO, QUE NOS AYUDE A ANALIZAR NUESTRAS DIFICULTADES Y A CONTENERNOS FRENTE A ELLAS . SIN TRATAR DE REEMPLAZAR A UN PSICÓLOGO.
QUE DISEÑE EL PLAN DE ALIMENTACIÓN INDIVIDUALIZADO,ACORDE A NUESTRAS NECESIDADES, PREFERENCIAS Y POSIBILIDADES.
QUE TRABAJE CON UN EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO O NOS DERIVE A PROFESIONALES ESPECIALISTAS DE DIFERENTES ÁREAS . POR EJEMPLO SI PADECEMOS DIABETES A UN ENDOCRINÓLOGO O DIABETOLOGO.
QUE NOS PROPONGA METAS ALCANZABLES.
PARA FINALIZAR LES SUGIERO QUE NO ES CORRECTO QUE UN NUTRICIONISTA NOS PRESIONE O EXIJA . UN BUEN LICENCIADO EN NUTRICIÓN SIEMPRE SABRA ENTENDERNOS Y COMPRENDER CADA DESLIZ.- PABLO ( ZONA NORTE )CAPITAL FEDERAL ( ARGENTINA )
COMO HACER UNA REPÌSA PARA EL LIVING Y UN BARRAL PARA LA COCINA ( AHORRANDO))
Si está necesitando una repisa para el living que sea paqueta y original le sugerimos que la haga usted misma. Compre dos columnas estilo antiguo de las que se venden en viveros, en las casas que tienen artículos para pintar o también puede conseguirlas en donde venden artículos de yesería.. Luego haga cortar un vidrio de la medida que necesite y colóquelo sobre las columnas. Si desea darle mas seguridad puede pegarlo con adhesivo universal u otros pegamentos que hay hoy día en el mercado. En esta repisa puede crear un espacio realmente elegante para disponer flores , adornos importantes, portarretratos con fotos de la familia, lámparas tanto modernas como de estilo.
BARRAL SUPER-PRACTICO PARA LA COCINA: tenga en cuenta esta propuesta porque además de ser muy decorativo le va a resultar super útil.
Debajo de una repisa que siempre suele haber en las cocinas ,coloque un barral de madera con argollas, como los que se usan para las cortinas.
En las argollas ubique ganchos, blancos o de colores- y cuelgue los utensilios de cocina que siempre necesite tener a mano.
También puede aprovechar este rinconcito para secar ramitos de hierbas aromáticas de las mas usuales. Darán un cálido toque campesino a su cocina .
Espero les hayan gustado estas simples sugerencias.-
BARRAL SUPER-PRACTICO PARA LA COCINA: tenga en cuenta esta propuesta porque además de ser muy decorativo le va a resultar super útil.
Debajo de una repisa que siempre suele haber en las cocinas ,coloque un barral de madera con argollas, como los que se usan para las cortinas.
En las argollas ubique ganchos, blancos o de colores- y cuelgue los utensilios de cocina que siempre necesite tener a mano.
También puede aprovechar este rinconcito para secar ramitos de hierbas aromáticas de las mas usuales. Darán un cálido toque campesino a su cocina .
Espero les hayan gustado estas simples sugerencias.-
PORQUE UTILIZAR MADERA EN LA CONSTRUCCION DE UNA VIVIENDA? BENEFICIOS
Como material de construcción la madera requiere de herramientas sencillas y fáciles de conseguir.Esta es una buena condición para los que quieren construir su vivienda o cualquier tipo de construcción, para abaratar costos.Incluso permite realizar trabajos por si mismo. Posee facilidad para las instalaciones. Las cañerias se pueden colocar sin grandes trabajos de picado de paredes o estructuras de soporte y se instalan de manera sencilla dentro de la pàred sin provocar debilitamiento alguno.
Realizar modificaciones y ampliaciones en casas modernas de madera es muy sencillo y económico, ya que no es necesario realizar trabajos importantes, costosos, o molestos siendo en construcciones en seco, sencillo el desplazamiento de paredes.En la pre-fabricación, la posible utilización de máquinas ensambladoras computarizadas de alta precisión proporciona un trabajo rápido, prolijo y limpio.La conveniente relación entre peso propio y resistencia proporciona elementos individuales livianos que no necesitan transporte ni equipamientos especiales en la obra.
La madera economiza materias primas, su producción no precisa de energia fosil y tampoco de grandes superficies para fábricas. En su crecimiento quita del aire dióxido de carbono y lo acumula en forma estable. y , después de ser utilizada, es muy facil volver a aprovecharla.El aserradero y la manufacturación de la madera no necesita de gran tecnología y precisa,en comparación con otros materiales de construcción, mucho menos energía.
COMO ACTUAR ANTE EFECTOS QUIMIOTERAPIA, SOLUCIONES A MOLESTIAS
Emesis :vómito. Emetogénico/a : que induce o causa vómito. Antiemético/a:medicamento que proviene o alivia la náusea o el vómito.
ALGUNOS CONSEJOS MÉDICOS PARA MANEJAR ESTOS EFECTOS:
- Comer alimentos fáciles de digerir, caramelos agrios, galletitas saladas.No coma sus alimentos favoritos cuando tenga náuseas
- No ingerir alimentos grasos o fritos muy condimentados o muy dulces cuando se tenga náuseas.
- Comer pequeñas comidas frecuentemente
- Restringir los líquidos durante las comidas-
- Comer alimentos fríos o a temperatura ambiente.
- Cuando se tiene náuseas, pedirle a otra persona que prepare las comidas-
-Mantener limpia la boca y cepillarse los dientes después de cada episodio de vómito.
- Usar ropa holgada.
- Ventilar los ambientes.
- Limitar los sonidos, las imágenes y los olores que provocan náuseas y vómitos.
Si se cumple el tratamiento en tiempo y forma como los indican los médicos oncólogos la posibilidad de curación es mayor y más rápida.
Como información complementaria, añadiremos que están los factores que aumentan la probabilidad de náuseas y vómitos. digamos lo que se ha observado con mas frecuencia según estadísticas medicas
-Edad. ( jóvenes)
- Sexo ( femenino)
- Emesis previa con quimioterapia
- Ansiedad acentuada
- Expectativa de efectos adversos.
- Compañero del cuarto del hospital con náuseas y vómitos.
- Bajo nivel de motivación
-Ingesta de alimentos antes de la quimioterapia.
- Sueño inadecuado antes de la quimioterapia.
- Antecedentes de vómitos y náuseas en el embarazo
- Antecedentes de mareos.
Antecedentes de consumo de alcohol.
Es de suma importancia que el paciente este asesorado, tenga motivación para curarse, confianza en su médico, y por sobre todo mucha esperanza y fe en que se va a sanar.
CUAL ES CALZADO IDEAL PIE PLANO? PIE PLANO PREVENCION NIÑOS
Ante todo el calzado de los niños con pie plano debe ser amplio y liviano . Debe estar confeccionado con materiales flexibles, que no dificulten los movimientos.No pueden ser de telas vinílicas, porque impiden que el pie evapore la humedad.
En las mujeres se desaconseja el uso de tacos altos, porque generan una excesiva presión sobre los dedos.Cuando el problema es el pie plano, todos los zapatos tienen que tener suelas suficientemente firmes para asegurarse que se adhieran debidamente al suelo.
Los contrafuertes laterales deben ser firmes. Los zapatos no deberán estrecharse en la punta del pie , sino que se optará por aquellos que tengan una forma cuadrangular.
El tobillo preferentemente debe quedar libre.
El calzado debe de estar hecho de un material poroso que permita la evaporación de la transpiración y de la humedad. Debe calentar y aislar la humedad en el invierno, y ser fresco en el verano.
Se aconseja cambiar de zapatos antes de que los dedos hagan presión contra el frente.
Como medida de prevención en los niños : aclaro que los pies planos flexibles no tienen porque provocar dolor ni alteraciones durante la marcha. Seguramente, el especialista hará recomendaciones sobre el calzado.Así mismo, se aconseja en niños que estos realicen ejercicios que favorezcan el fortalecimiento de la musculatura de la plata del pie, por ejemplo:
- Caminar descalzo por la arena de la playa.
- Caminar con un calzado simple por terrenos irregulares
- Caminar en puntillas y en talones
- Tratar de tomar objetos con los dedos de los pies.
En este sentido la prevención puede aplicarse desde la infancia con el uso de un calzado adecuado que guíe el calcaneo con un contrafuerte rígido o con ejercicios físicos que desarrollen la musculatura del pie y compensen sus deformidades o deficiencias-
En las mujeres se desaconseja el uso de tacos altos, porque generan una excesiva presión sobre los dedos.Cuando el problema es el pie plano, todos los zapatos tienen que tener suelas suficientemente firmes para asegurarse que se adhieran debidamente al suelo.
Los contrafuertes laterales deben ser firmes. Los zapatos no deberán estrecharse en la punta del pie , sino que se optará por aquellos que tengan una forma cuadrangular.
El tobillo preferentemente debe quedar libre.
El calzado debe de estar hecho de un material poroso que permita la evaporación de la transpiración y de la humedad. Debe calentar y aislar la humedad en el invierno, y ser fresco en el verano.
Se aconseja cambiar de zapatos antes de que los dedos hagan presión contra el frente.
Como medida de prevención en los niños : aclaro que los pies planos flexibles no tienen porque provocar dolor ni alteraciones durante la marcha. Seguramente, el especialista hará recomendaciones sobre el calzado.Así mismo, se aconseja en niños que estos realicen ejercicios que favorezcan el fortalecimiento de la musculatura de la plata del pie, por ejemplo:
- Caminar descalzo por la arena de la playa.
- Caminar con un calzado simple por terrenos irregulares
- Caminar en puntillas y en talones
- Tratar de tomar objetos con los dedos de los pies.
En este sentido la prevención puede aplicarse desde la infancia con el uso de un calzado adecuado que guíe el calcaneo con un contrafuerte rígido o con ejercicios físicos que desarrollen la musculatura del pie y compensen sus deformidades o deficiencias-
COMO AHORRAR GAS. HORNALLA. HORNO. TERMOTANQUE.CALEFACCION
En primer lugar los artefactos que funcionan a gas deben estar en óptimas condiciones para no consumir en exceso. Deben estar calibrados y tener limpios sus mecheros, inyectores y salidas.El gas de la hornalla debe tener una llama estable, silenciosa y de color azul intenso en su núcleo.Si no es así, esta desperdiciando gas y por ende funcionando mal.
Cuando cocine en ollas, trate de colocar la tapa de estas bien puestas para lograr una mayor concentración del calor . Prefiera una olla a presión o de ese tipo ya que cocinan mas rápido y acorta en un tercio el consumo de gas , porque el tiempo de cocción es menor con respecto al de las ollas comunes.
Para ahorrar gas en el consumo de agua caliente del termo tanque, en primer lugar revise el termostato, para un consumo normal debe estar regulado a 45 o 50º C. Limpie lo regularmente ya que con sarro produce mayor gasto.
El gas del Horno: gasta como tres hornallas , por eso hay que evitar abrirlo innecesariamente. Utilice recipientes adecuados. Para calentar poco líquido,use uno pequeño, concentra mas el calor y reduce mas el consumo. No use el horno tradicional para descongelar lo del freezer. Para descongelar lo mejor es hacerlo a temperatura natural.
Calefacción: Para gastar menos es primordial evitar en lo posible ante todo las entradas de aire, por eso, coloque burletes en los marcos de las ventanas y puertas. Trate de abrirlas lo menos posible y menos aún de salir y dejarlas abiertas.Sobre todo si dan a pasillos o a cuartos sin calefacción. Para distribuir mejor el calor conviene tener varios calefactores chicos o uno grande para toda la casa.
Calefón: hay personas en cuyas casas aún tienen calefón. Les aconsejo no mezclar el agua fría con el agua caliente.Recomiendo para ahorrar gas regular el artefacto a la temperatura deseada y usarlo luego. Conviene usarlo para que el agua se caliente en el momento en que se va a usar, enfriarla es desperdiciar gas.
Colaboración de Héctor. (gasista matriculado)
Cuando cocine en ollas, trate de colocar la tapa de estas bien puestas para lograr una mayor concentración del calor . Prefiera una olla a presión o de ese tipo ya que cocinan mas rápido y acorta en un tercio el consumo de gas , porque el tiempo de cocción es menor con respecto al de las ollas comunes.
Para ahorrar gas en el consumo de agua caliente del termo tanque, en primer lugar revise el termostato, para un consumo normal debe estar regulado a 45 o 50º C. Limpie lo regularmente ya que con sarro produce mayor gasto.
El gas del Horno: gasta como tres hornallas , por eso hay que evitar abrirlo innecesariamente. Utilice recipientes adecuados. Para calentar poco líquido,use uno pequeño, concentra mas el calor y reduce mas el consumo. No use el horno tradicional para descongelar lo del freezer. Para descongelar lo mejor es hacerlo a temperatura natural.
Calefacción: Para gastar menos es primordial evitar en lo posible ante todo las entradas de aire, por eso, coloque burletes en los marcos de las ventanas y puertas. Trate de abrirlas lo menos posible y menos aún de salir y dejarlas abiertas.Sobre todo si dan a pasillos o a cuartos sin calefacción. Para distribuir mejor el calor conviene tener varios calefactores chicos o uno grande para toda la casa.
Calefón: hay personas en cuyas casas aún tienen calefón. Les aconsejo no mezclar el agua fría con el agua caliente.Recomiendo para ahorrar gas regular el artefacto a la temperatura deseada y usarlo luego. Conviene usarlo para que el agua se caliente en el momento en que se va a usar, enfriarla es desperdiciar gas.
Colaboración de Héctor. (gasista matriculado)
QUE COMER SI TIENE CALAMBRES.SOLUCION CALAMBRES. FRECUENTES CALAMBRES
PARA EVITAR A LOS CALAMBRES: es importante que el organismo mantenga cubiertas sus necesidades de: Potasio: presente en frutas y hortalizas, en particuloar en bananas,ciruelas, damascos, kiwi, y melón.
Magnesio: Que se encuentra en pescados y frutos del mar, cereales integrales,, frutas secas,legumbres y vegetales de hojas verdes..
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