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RECETA PARA VEGETARIANOS: BUDINCITOS DE CHAUCHAS ( EXQUISITOS PARA TODOS )

Esta receta especial para Vegetarianos la podemos consumir todos porque además de ser muy rica es muy nutritiva .. Este plato vegetal se puede servir como entrada o como plato único acompañado de guarnición.
Ingredientes :
Una cebolla.
1 aji
250 gramos de chauchas
2 dientes de ajo
2 cucharadas de perejil picado
50 cm3 de aceite
250 cm3. de crema de leche
5 cucharadas de queso rallado.
2 huevos
1 cucharada de almidón de maíz
cantidad necesaria de sal y pimienta
Preparación: Hervir las chauchas , cortarlas al sesgo y reservar.Picar la cebolla y el ají, rehogar en el aceite e incorporar las chauchas , el perejil los ajos y el almidón de maíz. Salpimentar a gusto. Cocinar unos minutos más , retirar del fuego y dejar enfriar. Luego, incorporar los huevos batidos con la crema de leche y el queso rallado.
Enmantecar moldecitos individuales y verter la preparación. Colocar en una asadera y cocinar a baño Maria en horno moderado durante  20 minutos o hasta que se noten firmes. Dejar  enfriar, desmoldar y servir con ensaladas frescas.

EMPANADAS NATURISTAS DE BERENJENAS ( SALADAS) Y OTRAS ( DULCES ) DE ZAPALLO

ESTAS EMPANADAS SON NATURISTAS, PUEDEN SABOREARLAS TODOS PORQUE SON SANAS Y EXQUISITAS. PERO ESTÁN DEDICADAS A LAS PERSONAS QUE SON VEGETARIANOS,VEGANOS, Y A TODOS LOS QUE NO COMEN CARNE ANIMAL DE NUNGÚN TIPO.
LOS INGREDIENTES DE LAS EMPANADAS DE BERENJENAS:
UNA DOCENA DE TAPAS PARA EMPANADAS
1/2 KILO DE BERENJENAS BLANCAS
2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA
1 CEBOLLA DE VERDEO
2 CUCHARADAS DE QUESO RALLADO
1 CUCHARADA DE NUECES PICADAS
PIMENTÓN , SAL Y ACEITE.
PREPARACION: PELE LAS BERENJENAS ,CÓRTELAS EN RODAJAS Y SÁLELAS. DESPUÉS DE 30 MINUTOS LAVARLAS DEBAJO DE LA CANILLA.DISPONGA EN UNA OLLA Y COCINE AL VAPOR DURANTE 15 MINUTOS.APAGUE EL FUEGO Y PREPARE UN PURÉ DE BERENJENAS.APARTE PIQUE MUY FINO LA CEBOLLA Y AGRÉGUELA AL PURÉ JUNTO CON EL SALVADO DE AVENA, EL QUESO, LA CUCHARADA DE NUECES, PIMENTÓN Y LA SAL.REVUELVA, ESPERE A QUE SE ENFRÍE Y RELLENE LAS EMPANADAS.PINCELE CON ACEITE UNA PLACA PARA HORNO , DISTRIBUYA LAS EMPANADAS Y HORNEE.

EMPANADAS DULCES DE ZAPALLO .- INGREDIENTES:
UNA DOCENA DE TAPAS DE EMPANADAS
2 TAZAS DE PURÉ DE ZAPALLO.
1 CUCHARADA DE PASAS DE UVA
2 CUCHARADAS DE AVENA ARROLLADA FINA
UNA CUCHARADA DE MIEL
CANELA A GUSTO. ( SE SUGIERE 1 CUCHARADITA)
MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES EN UN BL, TOMAR PORCIONES Y RELLENAR LAS TAPAS DE EMPANADAS , CERRARLAS Y AL HORNO.
PUEDEN SERVIRSE FRÍAS O CALIENTES.

VEGETARIANOS PRUEBEN ESTE PASTEL, TAMBIÉN PARA LAS DIETAS, RICO Y NUTRITIVO.-.

Soy Mirna , vegetariana desde hace años y me gusta cocinar. Paso la receta de este pastel,seguro que les gusta a todos los vegetarianos a los que están haciendo dieta para adelgazar ya que tiene pocas calorías ,es sumamente nutritivo y además rico. Los ingredientes son: 1 Kg. de papas, 200 grs. de ricota, 100 grs. de cebolla de verdeo, 3 cucharadas de crema de leche,3 berenjenas medianas,300 grs. de tomates, 3 cucharadas de albahaca picada, 1 cda. de orégano, sal y pimienta a gusto.y 1 cucharada de jengibre, un poquito de nuez moscada 200 grs. de queso gruyere rallado 2 huevos 10 grs. de manteca.- Para preparar a este gran pastel vegetariano deberemos en primer lugar hervir las papas y hacer con ellas un puré. Picar finita la cebolla de verdeo.Luego mezclar el puré con la cebolla de verdeo, la ricota tamizada y la crema de leche.Sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.Cortar las berenjenas a lo largo en rebanadas finas y cocinarlas al vapor , de manera que se ablanden, pero sin que se deshagan. Pasar los tomates por agua hirviendo para pelarlos y luego cortarlos en cubitos pequeños. Enmantecar una fuente para horno y disponer en ella una capa con puré, usando sólo la mitad, arriba una capa de berenjenas.Distribuir sobre ellas el queso gruyere rallado y por encima una capa del tomate cortado.Por último colocar otra capa del puré. Batir los dos huevos y cubrir la preparación, espolvorear con las dos cucharadas de queso rallado y gratinar al horno. Este plato total tiene 650 calorías, 810 mg. de calcio. 3,7 mg. de hierro y 33,1 g. de proteínas, en cuanto a las fibras aporta un 2,9 g.Si lo usan en dietas para adelgazar suprimir o bajar un poquito la cantidad de queso rallado. y que la ricota sea magra. De esta forma las calorías serán menores. Receta extraída de la dieta vegetariana que me dio la nutricionista.

HIERBAS AROMÁTICAS VARIAS FORMAS DE CONSERVACION

Es imprescindible aclarar que antes de conservar hierbas aromáticas, hay que cortar las flores antes de la floración completa, a media mañana,cuando el rocío se haya evaporado y antes de que el sol brille a pleno.Si necesita las raíces, saque las plantas temprano o al atardecer para que retengan su savia.Después de una lluvia, espere uno o dos días para recoger, hasta que la humedad se retire.Ahora viene el proceso de conservacion: en la heladera se conservan frescas hasta una semana envueltas en papel aluminio, film transparente o papel absorvente.Para alargar el período,píquelas y colóquelas en cubeteras en el congelador o freezer.También puede mezclar las hierbas picadas con manteca blanda,extender la preparación en un plato,congelar cortar en cuadraditos y volver a congelar en una bolsa de nylon, esta manteca es deliciosa para untar una carne asada.Puede conservar las hierbas en aceite o vinagre,en lo posible en botellas opacas, para preservarlas de la luz.La sal es también un buen medio,alternando capas de hierbas y de sal.Otra técnica es dejar secar las hierbas.No lave las hojas,sólo sacuda los tallos.Forme ramitos atados con bandas elásticas y cuélguelos con las hojas hacia abajo en lugar seco, ventilado y sombreado.Puede cubrir el ramito con una bolsa de papel agujereada,que ayuda a absorver la humedad y evita la luz directa.Cuando se trata de hojas y flores sueltas, dispóngalas sobre un tamiz hecho con un lienzo de trama abierta y un marco de madera.El secado lleva alrededor de una semana. Cuando estén secas desprenda las hojas ( o semillas),o, triture los tallos con un palo de amasar.En caso de utilizar las raíces de una planta, lávelas y séquelas con un papel.Luego espárzalas sobre el tamiz.Para almacenarlas, pique las raíces en trocitos.Guardarlas en frascos herméticos con etiqueta y fecha.Los recipientes deben ser opacos, pero si los prefiere transparentes para identificarlos mas cómodamente y observar cambios de color,colóquelos en una alacena que las mantenga en la oscuridad.Preserve los tarros del calor.Las hierbas desecadas mantienen en general sus propiedades durante un año, aunque algunas tienen esencias efímeras que caducan a los seis meses. Guíese por la intensidad del aroma y del color que van disminuyendo con el tiempo.Un dato: tenga en cuenta que una cucharadita de hierbas secas, equivale a tres de hierbas frescas.Añádalas siempre a la cocción en los últimos diez minutos.Asesoramiento de Expertos en Hierbas de Terma.-